• cours de yoga pour urbains pressés

    Start up yoga

    Yoga pré et post-natal

  • Ma philosophie

    Les séances de My yoga is claire offrent un moment privilégié pour se recentrer sur soi même en apprenant à respirer. À travers la pratique de postures et de la méditation, My yoga is claire vous aide à vous délester du stress quotidien tout en cultivant votre énergie. Dans un parc, un studio, à la maison, My yoga is claire est nomade et se pratique partout en fonction de vos envies.

    Claire pratique le hatha yoga depuis 10 ans et s’est formée à Paris et en Inde où elle a obtenu son diplôme de professeur (RYT 200). Elle a lancé My yoga is Claire pour enseigner un yoga profond et cool adapté à nos modes de vie urbains.

  • Qui suis-je ?

    Claire pratique le yoga depuis 10 ans. À Paris, elle s'est formée au Hatha yoga lignée Nil Hahoutoff et aux pranayamas auprès de Lillanna Champenois avec qui elle pratique toujours, et suit l'enseignement de Belda Sisso. Elle s'est initiée au yoga Iyengar à Budapest auprès de Kevin Gardiner et Erika Répassy. Claire a obtenu son diplôme de professeur (RYT 200) en Inde où elle s'est formée au Hatha et à la méditation. Elle s'est formée au yoga prénatal et postnatal à l'Institut Bernadette de Gasquet.

    Après avoir travaillé quelques années comme chargée de mission culturelle en Ukraine et en Roumanie, elle a décidé en rentrant à Paris, de se consacrer à plein temps à l'enseignement du yoga, entre une exposition et un spectacle de théâtre. Elle a lancé My yoga is Claire pour enseigner un yoga profond et cool adapté à nos modes de vie urbains.

  • LES COURS COLLECTIFS

    YOGA DU LUNDI 20h - 21h15

    Hatha yoga complet* - tous niveaux

    Studio du Wagon

    16 Villa Gaudelet

    75011 Paris

    +33 7 77 88 88 44

    Métro Parmentier / St-Maur / Ménilmontant

     

    • 15 € la séance - 150 € les 10 séances
    • 10 € le cours d'essai

     

    *– échauffement du corps et de la respiration
    – pratique des postures et enchaînements
    – pranayamas / relaxation / méditation

  • les cours sur mesure

    My Yoga is Claire offre différentes séances de yoga pour répondre au mieux à vos besoins

    COURS PARTICULIERS

    À domicile ou en studio

    C’est une séance sur-mesure : le professeur construit un cours adapté à vos envies (Yoga pour évacuer le stress, pour se détendre, pour respirer, yoga dynamique, pour stimuler les muscles, pour apaiser les maux de dos,…)

     

    • Durée de la séance : 1h
    • Prix : 50 € pour 1 élève (+15€/élève supplémentaire)

     

     

     

    -> À pratiquer seul ou entre amis !

    COURS EN ENTREPRISE

    Sur le lieu de travail

    C’est une séance qui permet aux employés d’évacuer les tensions, se détendre physiquement et mentalement, mais aussi gagner en énergie et en concentration.

     

    • Durée de la séance : 45 mn à 1h

     

    -> Le bien être au travail est un réel enjeu actuel. Avec une pratique régulière du yoga et de la méditation, les participants prennent soin d’eux tout en travaillant activement ! Idéal le matin avant de commencer sa journée, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.

    YOGA PRÉ & POSTNATAL

    À domicile ou en studio

    Formée à la méthode de Gasquet, My Yoga is Claire propose des séances de yoga pour accompagner les femmes tout au long de la grossesse et pendant les premiers mois de votre enfant. Au programme des respirations, étirements, du renforcement musculaire et de la relaxation afin de profiter pleinement de ce moment.

     

    • Durée de la séance : 1h
    • Prix : 50 € pour 1 élève (+15€/élève supplémentaire)

     

     

  • Retraite de yoga

    Chill & shine

     

    8 jours de yoga pour se ressourcer dans les montagnes indiennes

    15 - 22 S.E.P.T.E.M.B.R.E. 2018

     

    Et si vous faisiez une pause à l'autre bout du monde

    pour explorer les racines du yoga dans son pays d'origine

     

    Rejoignez My Yoga is Claire pour une retraite de yoga et une expérience unique dans un havre de paix au coeur de l'Himalaya.

    Pendant 8 jours, vous vous laisserez émerveiller par la splendeur des montagnes indiennes, bercés par une pratique quotidienne du yoga et de la méditation avec un professeur expérimenté. À travers différentes activités, ce séjour vous emmènera à la découverte de la Vallée de la Tirthan, joyau naturel situé dans les premiers plateaux de l'Himalaya.

     

    Gravir les sentiers escarpés au beau milieu d'une forêt de sapins, boire un chai en admirant les sommets enneigés les plus hauts du monde, traverser une rivière aux flots tumultueux et limpides ou un verger en fleurs, et biensûr aller à la rencontre de la culture et des villageois de cette vallée préservée : entre aventures et moments de détente, My Yoga is Claire vous propose de savourer chaque instant de ce voyage teinté d'émerveillement et de sérénité. Avec une séance chaque matin et soir, vous approfondirez votre pratique du yoga dans un cadre propice à la quiétude, au lâcher prise et à la bonne humeur.

     

    Prendre une grande bouffée d'air, s'étirer, se ressourcer et finalement s'endormir sous un ciel étoilé : faites de cette retraite de yoga une expérience qui vous ressemble !

     

    myyogaisclaire@gmail.com

  • ⤕ Le lieu ⬼

    Vous logerez dans un boutique hôtel charmant et confortable situé dans la région de Kullu à proximité du village de Banjar.

    Juché à flanc de montagne, au bord de la rivière, votre logement vous offrira tout le confort nécessaire afin de vous ressourcer dans un environnement calme et préservé. Chaque chambre est dotée d’une salle de bain privative, un lit double confortable, un petit balcon ou patio privatif avec vue sur la rivière et un accès à internet. L’aimable personnel de l’établissement est constitué d’habitants des villages environnants, attentionnés et disponibles, qui vous feront découvrir les spécialités de la région, notamment le fameux jus de pomme artisanal de l’Himachal Pradesh. Les repas préparés avec soins, à base de produits locaux, vous feront découvrir les saveurs et couleurs de la cuisine indienne végétarienne, légèrement adaptée aux sensibilités occidentales (peu épicé). Vous pourrez profiter pleinement du jardin de l’établissement lors des sessions de yoga, pour lire ou prendre le soleil, ou vous réchauffer le soir au coin du feu.

     

    En fonction du nombre de participants, l'hôtel est susceptible de changer pour un logement similaire situé dans le même village.

    ☆ La pratique du yoga ☆

     

    Deux séances de yoga seront dispensées chaque jour (à l’exception des premier et dernier jour pendant lesquels un seul cours sera enseigné).

    Formée à Paris et à Rishikesh, Claire vous fera explorer les fondements du hatha yoga tout en vous proposant une pratique moderne adaptée aux problématiques occidentales contemporaines. Chaque séance sera l’occasion d’explorer une thématique précise (yin yoga, yoga du ventre, yoga des énergies,...) et vous donnera les outils afin de poursuivre (ou commencer) une pratique quotidienne d’un yoga qui vous ressemble.

    Chaque séance de yoga sera suivie d’une séance plus courte de méditation ou de pranayama (exercices respiratoires).
    Les séances auront lieu dans le jardin de l’hôtel ou exceptionnellement dans une pièce aménagée à l’intérieur en cas de mauvais temps.

     

    Niveau : Débutant et Intermédiaire

     

    ☆ Les activités ☆

    Du fait de l’emplacement de la retraite au coeur des montagnes, les activités proposées se feront en plein air pour profiter pleinement de la nature. Au programme de ces 8 jours, vous aurez l’occasion de faire de belles balades dans la forêt, le long de la rivière Tirthan (qui donne son nom à la Vallée) et sur les crêtes, visiter une chute d’eau, aller à la rencontre de l’artisanat local et faire quelques emplettes souvenirs, faire une randonnée et biensûr découvrir quelques merveilles (surprises) de la région. Vous pourrez également profitez d’une pause bien-être lors d’un massage ayurvédique aux huiles (en supplément) et vous apprendrez à cuisiner le célèbre chaï aux épices pour un goûter gourmet.

     

    Ce programme peut être soumis à quelques variations en fonction des contraintes rencontrées sur place (météo) et nous comptons sur vous pour faire preuve de flexibilité !

     

    Déroulement d'une journée type

    •  Séance de yoga matinal et méditation en plein air
    • Petit-déjeuner et matinée libre (ou activité)
    • Déjeuner
    • Activité (randonnée, visite de la région, atelier manuel)
    • séance de yoga thématique 
    • Dîner
    • Soirée au coin du feu ou sous les étoiles

     

    ⤕Transports ⬼

    À votre arrivée, un transfert depuis l’aéroport local de Kullu se fera en mini-bus et vous reconduira le jour du départ.

    Durant l’ensemble du séjour, les déplacements se feront également en mini-bus afin de transporter l’ensemble des participants vers les différentes activités proposées.

    En cas de déplacements individuels et ponctuels, nous pourrons mettre à disposition un taxi (à vos frais).

     

    Vol international jusqu’à Delhi puis un vol régional Delhi-Kulu (Bhuntar airport).

    Possibilité de rejoindre le lieu de la retraite en voiture depuis Delhi (8 à 10 heures).

    ⤕ Le séjour comprend ⬼

    • Le logement dans un hôtel confortable dans les environs de Banjar (7 nuits)
    • Les repas comme mentionnés dans le programme (hors boissons)
    • L’accompagnement du professeur de yoga pendant 8 jours
    • Les séances de yoga et méditation comme mentionnées dans le programme
    • Le transport pour accéder aux activités quotidiennes
    • Les activités quotidiennes
    • Les entrées payantes des visites
    • L’assistance de notre partenaire local

    ☆ Le séjour ne comprend pas ☆

    • Les vols Paris- Delhi et Delhi- Kullu (Bhuntar)

    • Le transfert A/R de l’aéroport jusqu’à l’hôtel

    • Un massage ayurvédique aux huiles

    • Les repas non mentionnés

    • Les boissons

    • L’assurance rapatriement et l’assurance annulation

    • Les pourboires

    • Les dépenses personnelles

    • Les déplacements en dehors des activités proposées

    • Les frais en cas de retard ou perte des bagages

    • Tout ce qui n’est pas énoncé dans la rubrique “ce séjour comprend”

     

     

    ⤕ En bref ⬼

    2 séances de yoga quotidiennes

    Ainsi que des activités variées chaque jour et des temps de pause pour vous détendre

     

    Hébergement et nourriture

    Vous logerez dans un hôtel confortable qui emploie les habitants de la Vallée. Vous goûterez une cuisine végétarienne faite maison avec des produits locaux.

     

    Niveau sportif

    Le séjour est accessible à tous niveaux, yogini débutants comme confirmés ! Néanmoins la pratique quotidienne d'une activité sportive ainsi qu'une journée de randonnée (pendant plusieurs heures) demandent d'être en bonne condition physique. Si vous pratiquez un sport ou marchez régulièrement, vous pourrez profiter pleinement du séjour!

     

    Nombre minimum de participants : 6

    Venez avec un-e ami-e !

     

    Localisation

    La retraite de yoga se déroulera à côté de la petite ville de Banjar, dans la Vallée de la Tirthan, la porte d'entrée du Parc National de l'Himalaya, dans la région de l'Himachal Pradesh. Il s'agit d'une zone encore préservée du tourisme mais bien connue des randonneurs et des pêcheurs à la truite, il vous sera ainsi demandé de respecter le calme et la tranquillité qui contribuent au charme du lieu.

     

    Le +

    Une vue sur les sommets enneigés de l'Himalaya !

     

    ☆ Tarifs ☆

    Réservez jusqu'au 15 juillet et le transfert vous est offert !

     

    En chambre partagée* (2 personnes) avec sdb : 780 €

    En chambre privative avec sdb : 950 €

    * Pour les couples/amis(lit king size à partager)

     

    Nombre minimum de participants : 6

    Venez avec un-e ami-e !

     

    Infos Vols

    Compter environ 450 € le vol Paris-Delhi + 150 € le vol Delhi-Kullu

     

     

    JE RÉSERVE !

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    Claire

    Cours de yoga pour urbains pressés

    myyogaisclaire@gmail.com

    +337 778 88 844