Qui suis-je ?
Je suis Claire
et j'enseigne le yoga depuis 9 ans. J'ai lancé My yoga is Claire pour partager un yoga profond et doux, adapté à nos modes de vie urbains.
Je me suis formée au Hatha yoga lignée Nil Hahoutoff à Paris et aux pranayamas auprès de Lillanna Champenois, et parallèlement j'ai suivi l'enseignement de Belda Sisso. Je me suis initiée au yoga Iyengar à Budapest auprès de Kevin Gardiner et Erika Répassy.
Professeur certifiée en Inde (RYT 200), je suis formée au Hatha et à la méditation. Je me suis spécialisée en yoga prénatal et postnatal (que j'adore!) à l'Institut Bernadette de Gasquet et au Yoga des Hormones au Centre Sivananda Yoga Vidya Peetham, en Inde.
Après avoir longtemps enseigné à Paris, je suis partie continuer cette aventure en Inde pendant 2 années très enrichissantes. Désormais, My Yoga is Claire propose des séances à Thonon-les-Bains, Évian et Anthy-sur-Léman.
cours
Pratiquez à plusieurs entre collègues, en famille ou entre amis !
COURS COLLECTIFS
Une belle séance de Hatha Yoga Intégral :
échauffement, postures et respirations puis relaxation !
- Mardi 12h15 - Espace Anna à Évian
- Mardi 19h - 4 Place des Arts à Thonon (inscription obligatoire)
- Jeudi 09h - Centre des Savoyances Anthy s/Léman
- Jeudi 10h15 - PRÉNATAL Centre des Savoyances Anthy s/Léman
- Jeudi 19h - Centre des Savoyances Anthy s/Léman
- Samedi 9h - 4 Place des Arts à Thonon (inscription obligatoire)
- Dimanche 9h30 (Skype)
- 15€ - 1h - séance d'essai à 10 €
Pas de yoga entre le 22/12 et le 5/01 inclus
-> Cet horaire ne convient pas : créer votre groupe (minimum 3 personnes).
COURS EN ENTREPRISE
Sur le lieu de travail / en ligne * * 45 mn à 1h * *
C’est une séance qui permet aux employés d’évacuer les tensions, se détendre physiquement et mentalement, mais aussi gagner en énergie et en concentration.
-> Le bien être au travail est un réel enjeu actuel et le succès du yoga au travail n'est plus à démontrer! Idéal le matin avant de commencer sa journée, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.
"Beau rituel pour démarrer la journée. Nous avons beaucoup apprécié ces cours de Yoga hebdomadaires avec toi." APM
Yoga prénatal
Formée à la méthode de Gasquet, My Yoga is Claire accompagne de nombreuses femmes enceintes, partageant avec elles les astuces pour éliminer les douleurs et vivre une grossesse épanouie.
Au programme des respirations, étirements, du renforcement musculaire et de la relaxation afin de profiter pleinement de ces neuf mois!
Réservez une séance de yoga prénatal adaptée à vos problématiques de grossesse.
Le yoga est un outil formidable pendant cette période unique pour la femme, à condition de pratiquer les postures adaptées!
- Jeudi 10h15 à Anthy-sur-Léman
- Durée de la séance : 1h
- Prix : 15 €
- Cours Particulier : 40 € (+15€ déplacement en dehors de Thonon)
Yoga des Hormones
Une pratique d'une incroyable efficacité !
Le yoga des hormones s'adresse aux femmes ET aux hommes souffrant de déséquilibres hormonaux. Les symptômes sont vastes et plus ou moins intenses : sautes d'humeur, stress, prise de poids, perte de cheveux, infertilité, etc.
C'est une pratique basée sur la stimulation du système endocrinien : grâce à l'association de postures, de respirations dynamiques et de visualisations , le taux d'oestrogènes va augmenter.
Le YH est particulièrement recommandé aux femmes pré-ménopausées et ménopausées, aux femmes qui souffrent de douleurs et de dérèglements dans leur cycle (PMS) encore aux femmes désirant tomber enceintes.
Le yoga des hormones a pour but de soulager et guérir, il se pratique donc accompagné ! Je me suis formée aux yoga des hormones de Dinah Rodriguez au Centre Sivananda Yoga Vidya Peetham (Kerala, Inde) .
- Cours collectif en ligne- Mardi 8h30 - 9h30
- Prix : 10 € - abonnement mensuel 35 €
- Cours Particulier : 40 € (+15€ déplacement en dehors de Thonon)
